Двух россиян номинировали на звание лучшего молодого игрока года в Европе

Объявлен список из 100 номинантов на ежегодную премию Golden Boy, которая вручается лучшему молодому футболисту года в Европе. В список вошли два россиянина — 19-летний защитник Виктор Мелехин из «Ростова» и 20-летний полузащитник московского «Динамо» Арсен Захарян.

Тренер назвал лучшее упражнение для прокачки трицепса

Фитнес-тренер Егор Ходырев назвал лучшее упражнение для прокачки трицепса. Специалист предложил делать французский жим. Он отметил, что упражнение считается одним из лучших в бодибилдинге и пауэрлифтинге для развития трехглавой мышцы плеча. Ходырев рекомендовал выполнять упражнение в два-три подхода по 8-12 раз.